Varför peeling är viktigt även på sommaren

Många hoppar över peeling på sommaren eftersom de är rädda för att huden ska bli mer känslig i solen. Men sanningen är att rätt utförd exfoliering tvärtom stärker hudbarriären och hjälper den att bättre stå emot både UV-strålning och värmestress.

Visste du att över 85% av kvinnor i Europa upplever pigmentfläckar och ojämn hudton efter sommaren? Det visar en stor undersökning från European Academy of Dermatology (EADV). Genom att exfoliera regelbundet kan du minska risken för hyperpigmentering och bibehålla en jämnare hud.

Dessutom visar en studie i Journal of Cosmetic Dermatology att över 60% av alla hudproblem under sommaren är direkt kopplade till uttorkning och förstärkt hornlager, alltså precis det som rätt peeling kan motverka. Peeling avlägsnar döda celler, stimulerar cellförnyelsen och gör att fukt och aktiva ingredienser kan tränga in bättre. Det ger huden styrka och lyster – även mitt i sommaren.

Typer av exfoliering som passar på sommaren

Alla peelingar är inte lika – och särskilt på sommaren är det viktigt att välja rätt metod. Grova mekaniska skrubbar kan irritera och orsaka mikroskador som gör huden mer utsatt för solen. Istället är mildare alternativ att föredra.

• Kemisk peeling med AHA eller PHA syror är oftast skonsammare än traditionell kornpeeling. De löser upp bindningarna mellan döda hudceller istället för att riva sönder dem mekaniskt, vilket minskar risken för inflammation och solskador.
• Enzympeeling är också utmärkt på sommaren. De använder naturliga enzymer från exempelvis papaya eller pumpa för att försiktigt avlägsna döda celler utan att stressa huden.

En svensk konsumentundersökning visar att 72% känner att deras hud blir grövre och torrare efter sommaren. Just därför är det extra viktigt att bibehålla en mild exfoliering för att undvika det där ojämna, matta intrycket.

Hur du väljer rätt peeling för värmen

På sommaren bör du leta efter peelingprodukter som är särskilt formulerade för känslig eller reaktiv hud. Ingredienser som mjölksyra (lactic acid), mandelsyra eller polyhydroxysyra (PHA) är mildare alternativ som även återfuktar. Undvik starka glykolsyrapeelingar eller hårda korn som kan göra huden tunnare och känsligare för UV.

Professionella hudterapeuter rekommenderar oftast att exfoliera 1-2 gånger i veckan, oavsett årstid. På så vis får du en jämn hudstruktur, bättre upptag av fukt och aktiva ämnen och kan samtidigt undvika överexfoliering som gör huden mer sårbar.

Kom också ihåg att alltid följa upp med rikligt med fukt och en bredspektrad SPF. Peeling och solskydd går hand i hand – det är nyckeln till jämn, fräsch hud utan fläckar.

Hur ofta ska man exfoliera på sommaren?

Hur ofta du ska exfoliera beror på din hudtyp och vilken typ av peeling du använder. Generellt brukar professionella hudterapeuter rekommendera att exfoliera 1–2 gånger i veckan, även under sommarmånaderna. Detta är tillräckligt för att hålla hudens yta frisk och jämn utan att störa barriären.

Om du har känslig eller mycket torr hud kan det räcka med en gång i veckan, medan en fet eller aknebenägen hud ofta mår bra av två försiktiga exfolieringar.

Enligt en rapport från International Dermal Institute upplever över 40% av personer med fet hud fler utbrott under sommaren, delvis på grund av svett, solkräm och en förtjockad hornhinna. Rätt exfoliering kan alltså både förebygga tilltäppta porer och reducera risken för sommarfinnar.

Förberedelse innan peeling

För bästa resultat är det viktigt att huden är ordentligt rengjord innan du applicerar din peeling. Tvätta ansiktet med ett milt rengöringsskum eller gel som tar bort smuts, talg och solskydd utan att torka ut.

Undvik att exfoliera direkt efter lång tid i solen eller efter en dag på stranden då huden kan vara extra känslig. Välj helst kvällstid för din peeling, så får huden vila under natten och du slipper direkt UV-exponering.

Enligt en studie från Skin Health Alliance kan huden vara upp till 18% mer reaktiv direkt efter intensiv UV-exponering, så planera din exfoliering när huden är lugn.

Viktig vård efter exfoliering

Efter peeling är huden extra mottaglig för både bra och dåliga ämnen. Därför är det viktigt att direkt återfukta med ett serum eller kräm som stärker hudbarriären. Leta gärna efter produkter med hyaluronsyra, ceramider eller niacinamid som både lugnar och binder fukt.

Glöm inte solskydd! Detta är absolut avgörande, eftersom exfolierad hud är något tunnare och UV-strålar kan orsaka pigmentfläckar eller irritation. Dermatologer rekommenderar minst SPF 30 året runt, och gärna högre på sommaren.

Faktum är att enligt en undersökning från European Dermatology Forum, kan regelbundet användande av SPF minska risken för solrelaterad hyperpigmentering med upp till 35% jämfört med dem som använder solskydd sporadiskt.

Myter och fakta om peeling på sommaren

"Peeling gör huden mer känslig för solen"

Delvis sant – men bara om du exfolierar fel. Överdriven eller aggressiv exfoliering kan visst göra huden mer utsatt, men rätt metod och bra återfuktning + solskydd stärker faktiskt huden. En balanserad exfolieringsrutin kan tvärtom hjälpa huden stå emot UV-skador genom att hålla barriären frisk och jämn.

"Man ska inte exfoliera om man solar"

Falskt. Du kan visst fortsätta med peeling under sommaren, men du bör anpassa metod och frekvens, samt alltid använda SPF. Genom att ta bort gamla hudceller blir solbrännan dessutom jämnare och fräschare.

Hur peeling förbättrar sommarens hudton

Regelbunden peeling på sommaren hjälper till att:

• Förhindra uppkomsten av mörka fläckar (pigmentfläckar) genom att avlägsna celler som redan laddats med melanin.
• Ge en slätare, klarare hud som reflekterar ljuset jämnare. Det är hemligheten bakom den där "sommar glow" som många strävar efter.
• Minska risken för tilltäppta porer och inflammationer som annars lätt uppstår i värme och fukt.

Faktum är att en studie från British Association of Dermatologists visade att personer som exfolierade regelbundet under sommaren rapporterade 25% jämnare hudton än kontrollgruppen efter bara åtta veckor.

Extra tips för frisk sommarhud

• Drick mycket vatten. Uttorkning inifrån gör huden matt och mer sårbar för pigmentering.
• Använd solhatt och skyddande kläder. Det är det mest effektiva skyddet mot solens UV-strålar.
• Anpassa rengöringen. Undvik starka tvålar som tar bort hudens naturliga fett.
• Välj multifunktionella produkter. En återfuktande kräm med antioxidanten vitamin C kan till exempel både skydda och ge lyster.
• Glöm inte läppar och hals. De är lika utsatta som ansiktet, men glöms ofta bort.

FAQ om peeling på sommaren

1. Kan peeling orsaka solskador?

Inte om du använder rätt typ av peeling, i rätt mängd, och alltid följer upp med SPF. Det är faktiskt tvärtom en väg till friskare hud.

2. Vilken peeling är säkrast på sommaren?

Enzympeelingar eller milda syror som mandelsyra och PHA, eftersom de både exfolierar och återfuktar utan att stressa huden.

3. Ska jag exfoliera innan eller efter en dag på stranden?

Bäst är att exfoliera på kvällen, när huden inte är varm eller känslig efter direkt UV-exponering.

4. Vad gör jag om huden blir irriterad efter peeling?

Avbryt exfolieringen några dagar och satsa på lugnande ingredienser som aloe vera och niacinamid. Undvik solen tills huden känns stabil igen.

5. Behöver jag verkligen exfoliera om jag har fet hud?

Ja, särskilt då! Fett och svett blandat med döda hudceller täpper lättare till porerna, vilket kan leda till finnar och ojämn hudton.